7 Fakta Ilmiah Kenapa Kita Harus Mandi Setiap Hari

Ternyata mandi tidak cuma bikin segar badan, tapi ada manfaat lain di balik
itu. Baru-baru ini ada penelitian mengenai mandi yang dimana selain untuk
membersihkan tubuh ternyata mandi juga memiliki peranan dalm meningkatkan
sistem kekebalan, mencegah penyakit kulit, bahkan untuk menyembukan
masalah medis yang serius.

Beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa mandi itu berkhasiat antara lain:

1. Penderita Diabetes
Untuk penderita diabetes, dengan setengah jam berendam dalam bak air
hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13%.

2. Kesehatan Jantung
Dengan berendam selama 10 menit dalam air hangat dapat memperbaiki
kesehatan jantung baik pria maupun wanita.

3. Eksema
Eksema adalah peradangan kronik kulit yang kering dan gatal. Untuk penderita
penyakit kulit seperti eksema, ruam, gatal-gatal dapat menambahkan baking
soda ke dalam bak mandi karena berdasarkan penelitian baking soda itu
bertindak sebagai antiseptik.

Caranya pertama-tama isi air dengan air hangat, tambahkan kira-kira satu
sendok baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama
10-20 menit.

4. Infeksi
Untuk infeksi seperti sariawan dapat menambahkan pada air hangat yaitu tiga
atau empat cuka dari sari buah apel dan berendamlah selama 15-20 menit. Ini
juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat
menyeimbangkan kembali asam.

5. Flu dan Sakit Kepala
Untuk menyembuhkan flu dan sakit kepala dapat dilakukan dengan merendam
kaki dalam air hangat. Masukan air hangat secukupnya dalam bak sampai
menutupi kaki dan pergelangan kaki, tambahkan beberapa tetes minyak seperti
lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai bilas dengan air dingin.
Lakukan selama 10-20 menit.

6. Insomnia
Untuk penderita insomnia atau yang memiliki masalah tidur dapat merendam
kaki dalam air dingin. Masukan kaki sampai kaki merasa dingin. Pengobatan ini
juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung, dan sembelit.

7. Sirkulasi
Jika anda mengalami masalah sirkulasi maka cobalah dengan mulai
merendam kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30
menit dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian
diselesaikan dengan air dingin.

Manfaat dan petunjuk mandi yang sehat

Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius dapat membuka pori-pori yang
dapat membantu mengeluarkan racun. Dimana berfungi membantu
menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu
menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan selama
10-20 menit.

Ternyata mandi air dingin dapat menghilangkan stress karena meredakan
ketegangan, dan dianjurkan dengan temperatur sekitar 12-18 derajat celcius.

Nah hal ini kebalikan dari air hangat karena akan mempersempit darah dan
meningkatkan tingkat gula darah.

Oleh sebab itu untuk penderita diabetes tidak dianjurkan untuk mandi air dingin.

Dari berbagai sumber